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【材料】 トマトピューレ 　～15ｇ キャベツ（みじん切り）小さじ1～ 釜揚げしらす　小さじ1～ 野菜スープ　大さじ2 ◎水溶き片栗粉水2：片栗粉1   【作り方】 耐熱容器に◎以外の材料を全部入れてレンチンす […]

タンパク質のおかずです。 柔らかい絹豆腐で滑らかになり、食べやすくなります。   【材料】 釜揚げしらす　小さじ１ 絹豆腐　2cm角   【作り方】 豆腐はお皿に、しらすはラップのまま・・・電子レンジ […]